Калифорнийская диета

 По некоторым источникам, в мире существует больше 28 000 диет. Неизвестно, сколько диет придумывается каждый год, но зато по данным статистики около 65 % американцев каждый год садятся на модную диету. Стала ли от этого американская нация стройнее – большой вопрос.
Достаточно популярна одна из американских диет – калифорнийская. Чему она обязана своим названием, источники умалчивают. Многие считают, что ее придерживаются звезды Голливуда. Хотя Джулия Робертс (ее имя как раз и связывают с калифорнийской диетой) - поклонница доктора Перриконе, который разработал здоровое диетическое питание для омоложения кожи, в основе которого – потребление лосося и оливкового масла. Уитни Хьюстон, правда, предпочитает диету, разработанную Калифорнийским институтом красоты, но от той диеты, которую называют калифорнийской, она отличается.

Диета, разработанная Калифорнийским институтом красоты, включает в себя три рациона, которые применяются последовательно друг за другом по три дня каждый.

20 самых простых способов обмануть аппетит

Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?

Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит. Так сказать, поразить врага психологическим оружием.

Воспользуйтесь одним из этих способов:

1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит (утром обычно есть не хочется) и съедите примерно на треть меньше обычного.

2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки. Этот обман зрения еще более усилит голубой цвет посуды. Да-да, психологи вовсю твердят о том, что голубой успокаивает и снижает аппетит, а яркие оттенки, наоборот, его разжигают.

5 простых способов сбросить 5 кг до Нового года

Новый год приближается семимильными шагами, и вы наверняка успели заприметить красивое платьице для праздничной ночи. А как хочется купить именно его и для полного счастья смотреться чуточку лучше, чем сейчас. У вас еще есть целый месяц, чтобы взять себя руки. Вот пять простых способов сбросить лишние килограммы за имеющееся у нас время

Избыточный вес – это не эпизод в жизни, который бесследно исчезает после похудения.

Маргарита Королева (Диетолог,дипломированный физиотерапевт и косметолог)

Избыточный вес – это не эпизод в жизни, который бесследно исчезает после похудения

О том, как сбросить лишние килограммы и изменить свою жизнь к лучшему, рассказывает Маргарита Королева – один из самых известных диетологов России, а так же дипломированный физиотерапевт и косметолог, прошедший обучение в ведущих клиниках России и Западной Европы. Маргарита Королева составляет индивидуальные программы по коррекции и моделированию фигуры. Возглавляемый ею Центр Эстетической Медицины занимается исправлением недостатков фигуры без хирургического вмешательства.

Маргарита Васильевна, кто приходит к вам и с чего, собственно,
начинается ваша замечательная программа снижения веса?

Основы питания для женщин

У нас, женщин, с едой особые отношения. Для нас еда является источником наслаждения и боли. Ваше тело не может создать мускулы из ничего, ему требуется строительный материал. Но что требуется кушать, чтобы дать телу этот материал?

"Позвольте вашей пище стать вашей медициной, а вашей медицине быть вашей пищей."-Гиппократ

У нас, женщин, с едой особые отношения. Для нас еда является источником наслаждения и боли. Обжорство, и даже наслаждение чем-нибудь действительно вкусным, всегда считалось грехом, в то время как сдержанность ассоциируется с набожностью. Помните сцену из фильма «Унесенные ветром», где мать стремилась накормить Скарлет до барбекю, чтобы не дай бог, кто-нибудь увидел, что Скарлет кушает при всех?

Чтобы достичь успеха в силовых тренировках, вам придется порвать с некоторыми мифами. Чтобы набрать силу, вам надо ЕСТЬ. Ваше тело не может создать мускулы из ничего, ему требуется строительный материал. Но что требуется кушать, чтобы дать телу этот материал? Белки, жиры и углеводы… но сколько?

Жиры, углеводы, белки, ... что же на самом деле нужно?